酒后頭疼，究竟為何？又該如何應(yīng)對(duì)？
發(fā)布時(shí)間：2025/1/18 15:57:01 點(diǎn)擊：194次
馬上就要年底了，
各種聚會(huì)、派對(duì)，
總少不了多喝幾杯，
可有些人總會(huì)在酒足飯飽之后，
頭疼卻如影隨形，讓人難受不已。
今天，我們就來(lái)聊聊喝酒后頭疼這個(gè)惱人的問(wèn)題。
為何喝酒后會(huì)頭疼
血管擴(kuò)張
酒精進(jìn)入人體后，會(huì)被肝臟代謝為乙醛。乙醛具有讓血管擴(kuò)張的作用，當(dāng)頭部血管擴(kuò)張時(shí)，就會(huì)引發(fā)頭疼。
脫水
酒精具有利尿作用，飲酒后，身體排尿次數(shù)會(huì)增加，這就容易導(dǎo)致身體脫水。而大腦在缺水的狀態(tài)下，會(huì)引發(fā)頭疼。
個(gè)體差異
有些人身體內(nèi)缺乏有效的乙醇脫氫酶或乙醛脫氫酶，使得酒精及其代謝產(chǎn)物在體內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，從而更容易引發(fā)頭疼。
緩解酒后頭疼的方法
補(bǔ)充水分
多喝溫開(kāi)水、淡茶水或果汁，既能補(bǔ)充因排尿流失的水分，又能加速酒精的代謝排出體外。
適當(dāng)休息
找個(gè)安靜舒適的地方躺下來(lái)，讓身體和大腦得到充分的休息和放松，能緩解頭疼帶來(lái)的不適。
頭部按摩
用食指和中指輕輕按摩太陽(yáng)穴，按照順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨追昼姡蛴檬嶙虞p輕梳理頭發(fā)，都能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。
03
如何科學(xué)飲酒，避免頭疼
控制飲酒量
根據(jù)自己的酒量，適量飲酒，切勿貪杯。一般來(lái)說(shuō)，男性每日飲酒的酒精量不超過(guò) 25 克，女性不超過(guò) 15 克為宜。
選擇合適的酒
盡量選擇優(yōu)質(zhì)的酒品，減少雜醇油等有害物質(zhì)的攝入。
避免空腹飲酒
在喝酒前先吃一些食物，如面包、肉類等，能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減緩酒精的吸收速度，降低頭疼的發(fā)生幾率。
END
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