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酒后頭疼,究竟為何?又該如何應對?

發布時間:2025/1/18 15:57:01    點擊:86次
馬上就要年底了,
各種聚會、派對,
總少不了多喝幾杯,
可有些人總會在酒足飯飽之后,
頭疼卻如影隨形,讓人難受不已。
今天,我們就來聊聊喝酒后頭疼這個惱人的問題。

01
為何喝酒后會頭疼

血管擴張
酒精進入人體后,會被肝臟代謝為乙醛。乙醛具有讓血管擴張的作用,當頭部血管擴張時,就會引發頭疼。

脫水
酒精具有利尿作用,飲酒后,身體排尿次數會增加,這就容易導致身體脫水。而大腦在缺水的狀態下,會引發頭疼。

個體差異

有些人身體內缺乏有效的乙醇脫氫酶或乙醛脫氫酶,使得酒精及其代謝產物在體內停留時間較長,從而更容易引發頭疼。



02
緩解酒后頭疼的方法

補充水分
多喝溫開水、淡茶水或果汁,既能補充因排尿流失的水分,又能加速酒精的代謝排出體外。

適當休息

找個安靜舒適的地方躺下來,讓身體和大腦得到充分的休息和放松,能緩解頭疼帶來的不適。




頭部按摩
用食指和中指輕輕按摩太陽穴,按照順時針和逆時針方向各按摩幾分鐘,或用梳子輕輕梳理頭發,都能促進頭部血液循環,緩解頭疼。

03
如何科學飲酒,避免頭疼

控制飲酒量
根據自己的酒量,適量飲酒,切勿貪杯。一般來說,男性每日飲酒的酒精量不超過 25 克,女性不超過 15 克為宜。

選擇合適的酒

盡量選擇優質的酒品,減少雜醇油等有害物質的攝入。




避免空腹飲酒
在喝酒前先吃一些食物,如面包、肉類等,能在胃黏膜表面形成一層保護膜,減緩酒精的吸收速度,降低頭疼的發生幾率。

END

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* 未成年人禁止飲酒 / 孕婦媽媽請勿飲酒 / 請勿酒后駕車
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